Спорт для «повзрослевших детей»
О том, что спорт полезен и даже необходим, знают взрослые и дети. И если младшему поколению не дают об этом забыть уроки физической культуры на которых они с удовольствием прыгают, бегают и вовлекаются в командные виды спорта, то «повзрослевшим детям» довольно часто приходится об этом напоминать.
- А так ли полезен спорт?
- Что он может предложить современному человеку?
- Cтоит ли вообще тратить на него свое и так небольшое свободное время?
Спорт крайне полезен для организма человека. Он позволяет не только поддерживать фигуру в хорошей форме, но и положительно влияет на состояние здоровья в целом. Учеными неоднократно доказано, что занимающийся спортом человек реже болеет, меньше подвержен воздействию стресса, а следовательно, чаще улыбается и обладает прекрасным расположением духа.
При этом совершенно неважно, каким видом спорта увлекается человек и каковы его предпочтения. Тот, кто регулярно уделяет небольшую часть своего времени занятиям спортом, обязательно получает в награду:
- Мышечный тонус - укрепление мышц всего тела, в особенности мышц спины, живота, ног, являющихся основой свободного и комфортного движения
- Укрепление сердечно-сосудистой системы
- Повышение выносливости и увеличение силовых показателей - дает возможность выполнять привычные действия с меньшими усилиями
- Нормализацию веса вследствие ускорения обмена веществ, малоподвижный образ жизни приводит к ожирению, а регулярные тренировки способны избавить от данной проблемы
И это далеко не все положительные стороны занятия спортом.
Помимо неоспоримой пользы для физиологического здоровья, хорошо спланированные и тщательно подобранные нагрузки способны улучшать психическое и эмоциональное состояние человека. Этот факт подтвержден медицинскими исследованиями. Во время тренировочного процесса происходит активное насыщение клеток тела кислородом, что способствует эмоциональному подъёму.
Выбирая спортивную секцию или покупая абонемент в фитнес-клуб вы попадаете в общество единомышленников. В такой компании легче найти интересного собеседника, завести дружеские отношения и это еще один положительный момент.
