Как занятия Айкидо влияют на мозг
Все люди, вероятно, когда-либо мечтали о высокой работоспособности в любое время суток, каждый день, причем такие факторы, как плохой сон, настроение и состояние здоровья влиять на них были не должны. Но, все устроено куда сложнее и с негативными факторами приходится мириться.
Проводилось множество исследований, где было выяснено, что спорт и в целом физическая активность, в т.ч. Айкидо положительно влияют на мозговую деятельность. Это легко доказывается на самом простом примере: дети в своем юном возрасте крайне подвижны и усваивают тем самым знания намного быстрее, чем взрослые люди. Последним же приходится напрягать извилины сильнее, чтобы добиться результата, а все потому, что двигаются они куда меньше.
Проводилось множество исследований, где было выяснено, что спорт и в целом физическая активность, в т.ч. Айкидо положительно влияют на мозговую деятельность. Это легко доказывается на самом простом примере: дети в своем юном возрасте крайне подвижны и усваивают тем самым знания намного быстрее, чем взрослые люди. Последним же приходится напрягать извилины сильнее, чтобы добиться результата, а все потому, что двигаются они куда меньше.
Почему Айкидо положительно влияет на мозг
Очевидно, что оно улучшает кровоснабжение: во время физических нагрузок кровь приливает к мозгу и снабжает его кислородом и глюкозой. Причем будет достигнута максимальная польза, если не переусердствовать и заниматься в средней интенсивности. Иначе организм в первую очередь будет заботиться о том, чтобы не допустить перегрева и потоотделения.
Существуют факты, которые говорят, что физическая активность продлевает молодость.
Существуют факты, которые говорят, что физическая активность продлевает молодость.
Научными исследованиями подтверждено:
- Если регулярно заниматься спортом, улучшается синтез стволовых клеток, обновляющих ткани мозга и организм в целом
- Люди лучше воспринимают информацию, лучше фокусируются и мотивируются
Очевидно, что Айкидо улучшает кровоснабжение. Во время физических нагрузок кровь приливает к мозгу и снабжает его кислородом и глюкозой. Причем будет достигнута максимальная польза, если не переусердствовать и заниматься в средней интенсивности. Иначе, организм в первую очередь будет заботиться о том, чтобы не допустить перегрева и потоотделения.
Физическая активность продлевает молодость
Научными исследованиями подтверждено, если регулярно заниматься спортом, улучшается синтез стволовых клеток, обновляющих ткани мозга и организм в целом. Люди лучше воспринимают информацию, лучше мотивируются и концентрируются.
В Айкидо, при выполнении упражнений, уделяется особое внимание концентрации, человек следит за вдохами-выдохами и контролирует технику выполнения.
В Айкидо, при выполнении упражнений, уделяется особое внимание концентрации, человек следит за вдохами-выдохами и контролирует технику выполнения.
Сейчас полностью развенчан миф о том, что нервные клетки не восстанавливаются, а стресс только усугубляет эту ситуацию. Восстанавливаются, еще как. Это уже давно доказали ученые. Причем Айкидо, способствует возникновению новых нервных клеток.
На самом деле, нервные клетки отмирают всю нашу жизнь, а при сильных переживаниях истончается межклеточная связь. Но, мозг, насыщаясь кровью с питательными веществами и кислородом, создаст совершенно новые нейроны, до нескольких тысяч в день.
На самом деле, нервные клетки отмирают всю нашу жизнь, а при сильных переживаниях истончается межклеточная связь. Но, мозг, насыщаясь кровью с питательными веществами и кислородом, создаст совершенно новые нейроны, до нескольких тысяч в день.
С возрастом сосуды становятся менее эластичными. Мозг снабжается кислородом все меньше, умственные способности ухудшаются. Проводились разнообразные тесты на людях преклонного возраста (55-70 лет), по результатам которых был сделан вывод: у людей, занимающихся спортом, увеличивается уровень когнитивных способностей.
Физическая нагрузка помогает справляться с депрессией, так как во время тренировок вырабатываются серотонин и дофамин – гормоны счастья и удовольствия.
Физическая нагрузка помогает справляться с депрессией, так как во время тренировок вырабатываются серотонин и дофамин – гормоны счастья и удовольствия.
Занимайтесь спортом регулярно
Чтобы чувствовать себя здоровым и полностью работоспособным, необходимо заниматься спортом регулярно, минимум 2-3 раза в неделю по полчаса. Одна утренняя разминка уже придаст бодрости и заряд энергии на половину, а то и целый день, мозг быстрее проснется и будет готов к большим объемам информации.
Важно еще сказать, что спорт имеет влияние на такие болезни, как шизофрения и паркинсон. К сожалению, сейчас наблюдаются случаи их возникновения и у более молодых людей, чем это было несколько десятилетий назад. Конечно, бег или быстрая ходьба вряд ли поспособствуют заметному лечению, но можно с уверенностью сказать, что они точно уменьшат когнитивные нарушения, свойственные этим заболеваниям.
Физическая активность притормаживает накопление токсичных отложений в мозге. Однако следует быть осторожным с отдельными видами спорта, так как при травме головы получится обратный эффект.
Главное помнить, что изнурительные физические тренировки много хорошего не принесут, а если это еще и не в удовольствие, тогда ради чего?
Наслаждаться занятием – ключевой момент!
Важно еще сказать, что спорт имеет влияние на такие болезни, как шизофрения и паркинсон. К сожалению, сейчас наблюдаются случаи их возникновения и у более молодых людей, чем это было несколько десятилетий назад. Конечно, бег или быстрая ходьба вряд ли поспособствуют заметному лечению, но можно с уверенностью сказать, что они точно уменьшат когнитивные нарушения, свойственные этим заболеваниям.
Физическая активность притормаживает накопление токсичных отложений в мозге. Однако следует быть осторожным с отдельными видами спорта, так как при травме головы получится обратный эффект.
Главное помнить, что изнурительные физические тренировки много хорошего не принесут, а если это еще и не в удовольствие, тогда ради чего?
Наслаждаться занятием – ключевой момент!
