ТЕХНИКА БЕЗОПАСНОСТИ

  • Все занимающиеся должны иметь кимоно из плотной хлопковой ткани.
  • Входить в спортивный зал занимающиеся должны только в присутствии тренера.
  • При отработке техник и бросков следует проводить их в направлении от центра татами к краю. При всех бросках уке использует действия самостраховки.
  • Во время отработки техник в паре, по команде тренера, занимающиеся завершают начатую технику и садятся (сейдза) в установленном месте.
  • Запрещается при отработке бросков вставать в пару с занимающимся со значительно большим весом (другой весовой категории).
  • Ногти должны быть коротко острижены. Украшения (цепочки, серьги, заколки из твердых материалов и т.д.) необходимо снять до начала тренировки.
  • При проведении броска, техники в стойке, необходимо осуществлять страховку партнера.
  • При захватах нельзя соединять пальцы в переплет.
  • До отработки техник и бросков, помимо общеразвивающих упражнений, необходимо использовать упражнения специального характера.
  • При разминке необходимо уделить особое внимание мускулатуре спины, лучезапястным, голеностопным суставам и шее.
  • Занимающиеся должны владеть приемами страховки и самостраховки и использовать их во время тренировки.