Техника безопасности

Техника безопасности
01
Все занимающиеся должны иметь кимоно из плотной хлопковой ткани.
02
Входить в спортивный зал разрешено только в присутствии тренера.
03
При отработке техник и бросков следует проводить их в направлении от центра татами к краю. При всех бросках уке использует действия самостраховки.
04
Во время отработки техник в паре, по команде тренера, занимающиеся завершают начатую технику и садятся (сейдза) в установленном месте.
05
Запрещается при отработке бросков вставать в пару с занимающимся со значительно большим весом (другой весовой категории).
06
Ногти должны быть коротко острижены. Украшения (цепочки, серьги, заколки из твердых материалов и т.д.) необходимо снять до начала тренировки.
07
При проведении броска, техники в стойке, необходимо осуществлять страховку партнера. При захватах нельзя соединять пальцы в переплет.
08
До отработки техник и бросков, помимо общеразвивающих упражнений, необходимо использовать упражнения специального характера.
09
При разминке необходимо уделить особое внимание мускулатуре спины, лучезапястным, голеностопным суставам и шее.
10
Занимающиеся должны владеть приемами страховки и самостраховки и использовать их во время тренировки.