5 кю - красный пояс

5 кю - красный пояс

Аттестационная программа на 5 кю Айкидо Айкикай (красный пояс).

Страховки и акробатика.

Страховка на спину, страховка на руки, кувырок вперед, мае укеми, уширо укеми, мая уширо укеми смена на двух коленях, волна со стойки, улитка, колесо на двух руках, рондад (рондат), подъем разгибом со спины, подъем разгибом с головы, ходьба на руках + страховка мост, ходьба на руках + страховка кувырок вперед, передвижение на мосту.

Стойки и базовые передвижения.

Сейдза, мае сико, уширо сико, сико тэнкан, сико ирими тэнкан, камаэ, миги хан ми, хидари хан ми, кайтэн, цуги аши, аюми аши, тэнкан, ирими тэнкан, тэнсин мае аши, тэнсин уширо аши.

Атаки и техники.

ТАТИ ВАДЗА
ШОМЭН УЧИ
иккё, никё, ирими-нагэ, котэ-гаэси
ЕКОМЭН УЧИ
шихо-нагэ
КАТАТЭ ДОРИ АЙ ХАНМИ
иккё, шихо-нагэ
КАТАТЭ ДОРИ АЙ ХАНМИ
иккё, шихо-нагэ
КАТА ДОРИ
иккё, никё
СУВАРИ ВАДЗА
ШОМЭН УЧИ
иккё
КАТА ДОРИ
иккё
РЁТЭ ДОРИ
кокю-хо

Общая физическая подготовка.

Отжимания - 20 раз, лягушка - 15 раз, выпрыги вверх - 15 раз, подъем корпуса - 20 раз.
Возраст претендента: 10 лет и старше.
Период подготовки: не менее 2 лет.