10 кю, 9 кю, 8 кю, 7 кю - белый пояс

10 кю, 9 кю, 8 кю, 7 кю - белый пояс
Всем обучающимся, в течении первого месяца тренировок, следует выучить три базовых правила:
01
Украшения (цепочки, серьги, заколки и пр.) следует снять до начала тренировки;
02
Заходить или выходить из зала разрешено с разрешения тренера;
03
Во время занятий разрешено отрабатывать техники, которые показал тренер;

Аттестационная программа на 10 кю Айкидо Айкикай (белый пояс с одной полоской).

Разминка в виде комплекса общих и специальных упражнений.

Страховки и акробатика.

Страховка на спину, страховка на руки, кувырок вперед.

Стойка и базовое передвижение.

Сейдза, мае сико.

Атака и техника.

СУВАРИ ВАДЗА
РЁТЭ ДОРИ
кокю-хо

Общая физическая подготовка.

Отжимания - 5 раз, лягушка - 2 раза, выпрыги вверх - 2 раза, подъем корпуса - 5 раз.
Возраст претендента: 5 лет и старше.
Период подготовки: не менее 3 месяцев.

Аттестационная программа на 9 кю Айкидо Айкикай (белый пояс с двумя полосками).

Разминка в виде комплекса общих и специальных упражнений.

Страховки и акробатика.

Страховка на спину, страховка на руки, кувырок вперед, мае укеми, уширо укеми.

Стойка и базовые передвижения.

Сейдза, мае сико, уширо сико, камаэ.

Атаки и техники.

СУВАРИ ВАДЗА
ШОМЭН УЧИ
иккё
РЁТЭ ДОРИ
кокю-хо

Общая физическая подготовка.

Отжимания - 7 раз, лягушка - 4 раза, выпрыги вверх - 4 раза, подъем корпуса - 7 раз.
Возраст претендента: 6 лет и старше.
Период подготовки: не менее 6 месяцев.

Аттестационная программа на 8 кю Айкидо Айкикай (белый пояс с тремя полосками).

Разминка в виде комплекса общих и специальных упражнений.

Страховки и акробатика.

Страховка на спину, страховка на руки, кувырок вперед, мае укеми, уширо укеми, волна с колен, улитка, колесо на двух руках, подъем разгибом со спины.

Стойка и базовые передвижения.

Сейдза, мае сико, уширо сико, камаэ, кайтэн, тэнкан.

Атаки и техники.

ТАТИ ВАДЗА
КАТАТЭ ДОРИ АЙ ХАНМИ
шихо-нагэ
КАТАТЭ ДОРИ АЙ ХАНМИ
шихо-нагэ
СУВАРИ ВАДЗА
ШОМЭН УЧИ
иккё
РЁТЭ ДОРИ
кокю-хо

Общая физическая подготовка.

Отжимания - 10 раз, лягушка - 6 раз, выпрыги вверх - 6 раз, подъем корпуса - 10 раз.
Возраст претендента: 7 лет и старше.
Период подготовки: не менее 9 месяцев.

Аттестационная программа на 7 кю Айкидо Айкикай (белый пояс с четырьмя полосками).

Разминка в виде комплекса общих и специальных упражнений.

Страховки и акробатика.

Страховка на спину, страховка на руки, кувырок вперед, мае укеми, уширо укеми, волна с колен, улитка, колесо на двух руках, подъем разгибом со спины, подъем разгибом с головы, передвижение на мосту.

Стойка и базовые передвижения.

Сейдза, мае сико, уширо сико, камаэ, кайтэн, тэнкан, ирими тэнкан.

Атаки и техники.

ТАТИ ВАДЗА
ШОМЭН УЧИ
иккё
КАТАТЭ ДОРИ АЙ ХАНМИ
шихо-нагэ
КАТАТЭ ДОРИ АЙ ХАНМИ
шихо-нагэ
СУВАРИ ВАДЗА
ШОМЭН УЧИ
иккё
РЁТЭ ДОРИ
кокю-хо

Общая физическая подготовка.

Отжимания - 12 раз, лягушка - 8 раз, выпрыги вверх - 8 раз, подъем корпуса - 12 раз.
Возраст претендента: 8 лет и старше.
Период подготовки: не менее 1 года.