Зачем современному человеку необходимо Айкидо

В условиях быстрого развития техники, в частности появления и усовершенствования всевозможных устройств, коренным образом меняется и образ жизни современного человека. Множество рутинных дел теперь выполняет техника, что отрицательно сказывается на физической активности.

Такие изменения вызывают ослабление скелетно-мышечной системы человека. Изменяется и работа внутренних органов, но не в лучшую сторону. Поскольку общий объем движений снижается, значительно падают энергозатраты, что провоцирует проблемы в работе мышечной, сердечно-сосудистой и дыхательной системах. Впоследствии это негативно сказывается на организме и может вызывать множество болезней.

Айкидо и спорт в общем, представляют собой активную физическую деятельность, которая, в свою очередь, положительно влияет на здоровье человека. Данному факту соответствуют тысячи исследования, статей, экспериментов и т.д. Судя по ним, можно выделить кратко влияние спорта на организм, сводя все к нескольким пунктам.

Повышается устойчивость костей к нагрузкам, а также с увеличением объема, увеличивается сила мышц. Во время активной тренировки улучшается транспортировка кислорода к мышцам и органам, что активизирует кровеносные капилляры и ускоряет создание новых сосудов. Увеличение поступления кислорода ведет к увеличению концентрации энергетических веществ и ускорению протекания обменных процессов. Укрепление опорно-двигательной системы является профилактикой таких болезней как: остеопороз, остеохондроз, артроз, атеросклероз.

Увеличение быстроты и ловкости вместе с улучшением координации, способствуют постоянному формированию новых условных рефлексов, которые закрепляются и складываются в определенные последовательности. Происходит приспособление организма к возрастающим нагрузкам: выполнять упражнения становится легче и привычнее, вследствие чего оптимизируются затраты сил. При ускорении нервных процессов улучшается реакция мозга на внешние раздражители и решения принимаются быстрее.

Повышается выносливость кровеносных сосудов и сердечной мышцы. При тренировке, функционирование органов происходит в более интенсивном режиме, также мускулатура снабжается большим количеством крови. Сосуды и сердце перекачивают крови в объемах в 2-4 раза больших чем в обычном состоянии. Сердечно-кровеносная система регулярно тренирующихся людей адаптируется к нагрузкам лучше и их восстановление после тренировок происходит быстрее.

Происходит из-за увеличения потребности органов и тканей в кислороде. Поэтому увеличивается глубина и интенсивность дыхания. При отсутствии нагрузок, объем кислорода, который обрабатывается легкими за 60 секунд, составляет 8 литров, а во время тренировки Айкидо возрастает до 100 литров, что говорит об увеличении жизненной емкости легких.

Число эритроцитов в крови у занимающегося Айкдо на постоянной основе человеком повышается примерно на 20%. Также возрастает количество лимфоцитов, борющихся с раздражителями. Прямым доказательством положительного воздействия Айкидо является общее укрепление иммунной системы.Тренирующися люди реже болеют, быстрее выздоравливают, имеют большую устойчивость к перепадам температур.

Тренированный организм лучше регулирует содержание в крови различных веществ, в частности сахара.

Люди, которые ведут активный образ жизни легче справляются с перепадами настроения, более устойчивы к неврозам, депрессии, меньше испытывают раздражительность и в целом больше радуются жизни